НАКОПЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ НА ФИЗИЧЕСКОМ, ЭФИРНОМ, АСТРАЛЬНОМ, МЕНТАЛЬНОМ ПЛАНЕ

ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО
- Здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна. Полезная пища и отказ от интоксикантов.
- Излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути.
- Использование различных чисток: лечебное голодание, отвары трав, йогические методы чистки (шанкхапракшалана, гаджа крия и т.д.), чистка печени, почек, крови, лимфы и т.д.
- Практика релаксационной медитации для снятия мышечных зажимов (см. книги Хозе Сильва или нидра-йогу).
- Практика восточных дисциплин: хатха-йога, тай-цзи цюань, тай-чи, цигун и т.д.
ЭФИРНОЕ ТЕЛО
- Осознавание дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.
- Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе.
- Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним.
- Практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чакрах и других точках тела для овладения тонкой энергией.
АСТРАЛЬНОЕ ТЕЛО
- Способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни.
- Преодоление склонности к негативным эмоциям. Для этого можно использовать различные психологические и духовные практики.
- Проработка эмоциональных зажимов и травм.
- Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми.
- Прекращение общения с негативными людьми и энергетическими вампирами.
- Развитие в себе божественной любви ко всему сущему.
МЕНТАЛЬНОЕ ТЕЛО
- Практика медитации, тратаки, осознавание своих мыслей на протяжении всего дня.
- Остановка не нужных и негативных мыслей.
- Наблюдение за мыслями и как результат – умение растождествлять себя с мыслями (понимать, что я – не мысли).
- Понимание, что каждая мысль тянет за собой кармические последствия.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА УРОВНЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА:
- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела.
- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами.
- Неосознанные мышечные зажимы.
- Резкие и хаотические движения, неосознанно копирующие находящегося рядом энергетического вампира: большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА УРОВНЕ ЭФИРНОГО ТЕЛА:
- Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.
- Отсутствие контакта с природой и свежим воздухом.
- Отождествление с состоянием пониженного энергетического тонуса и впечатление, что слабость будет длиться вечно.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА УРОВНЕ АСТРАЛЬНОГО ТЕЛА:
- Негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, вожделение, депрессия, пессимизм, уныние и т.д.
- Противоречивые желания, раздирающие человека на части.
- Внутренние конфликты с вовлечением эмоций, зависимости, привязанности и т.д.
- Наличие нерешенных проблем в прошлом.
- Эмоциональные зажимы и травмы.
- Негативные эмоции других людей, направленные на человека.
- Не здоровый сон или расстройства сна: бессонница, кошмары, чрезмерный или недостаточный сон, сон в не положенное время, например, днем, поздний подъем и поздний отход ко сну.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА УРОВНЕ МЕНТАЛЬНОГО ТЕЛА:
- Беспокойный ум, чрезмерное количество мыслей и неспособность осознавать себя не отождествленным с ними.
- Негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям.
- Чрезмерное погружение в собственные мечты и грезы.
- Размышление о том, что для вас не имеет значение, например, о решении проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.

КАК НАЧАТЬ СОЗНАТЕЛЬНО ЧУВСТВОВАТЬ ЭНЕРГИИ
Многие видят энергии, многие чувствуют, некоторые могут управлять ими, а есть соискатели, которые хотят, но не знают. Эти простые упражнения помогут в начале пути познания энергий.
Упражнение №1.
Постарайтесь остаться одни, чтобы никто не мешал и не отвлекал. Со временем надобность в уединение отпадет. Лягте удобно на спину, не скрещивая рук и ног. Лучше быть раздетым. Закройте глаза. Мысленно пройдитесь по всему телу, особенно уделяя внимание мышцам лица, шеи, плеч, пальцам рук и ног. Мысленно расслабляйте их. Наливайте тяжестью все тело, представляйте себя расслабленным пока не перестанете ощущать тело. Возможно вы перестанете ощущать границы тела и вам покажется, что руки и ноги лежат по-другому, а не так, как вы их уложили. Не обращайте на это внимание. Представьте как тело наполняется теплом или приятным холодком через ступни ног, и ладони. Втягивайте энергию в себя ладонями и ступнями и макушкой головы - (там находятся чакры) . Покалывание и мурашки - успех. Может вы почувствуете легкий ветерок, гуляющий по телу. Представляйте как энергия течет вверх от ступней по ногам, от ладоней по рукам, как наливается ей все тело, собирайте энергию в солнечное сплетение. Можно представить энергию цветной. Можно придать ей любой цвет и качество - допустим " я наполняюсь зеленой энергией здоровья". Сосредотачивайтесь на физических ощущениях тела - что вы чувствуете? Придумывайте и играйте - правил нет, вы не сможете себе навредить. Вред только если делать это без удовольствия и желания. Заканчивайте когда надоест. Если в первый раз вы только думали об этом, но ничего не ощутили, то ничего страшного. Продолжайте и все получится.
Упражнение №2.
При доступе свежего воздуха (хотя бы открытой форточки).
Расслабьтесь как описано в первом упражнении, можно лежать или сидеть - любая удобная поза. Закройте глаза. Вдохните воздух в себя глубоко медленно, полной грудью. Почувствуйте как с вами дышит ваша кожа, все ваше тело, как вбирает в себя энергию воздуха. Выдохните. Просто дышите без определенных правил - главное ощутить как энергия входит в вас во время вдоха. Вы почувствуете по всему телу покалывание, мурашки, тепло или холод, может шевеление у корней волос. Эти ощущения приятные - ловите их и прочувствуйте.

Получение энергии от разных источников.
Вариант 1
Это наиболее простой способ набора энергии.
Поднимите руки вверх, ладонями к Солнцу, отключитесь от всех посторонних мыслей, настройтесь на прием энергии и мысленно попросите у Солнца энергию. Прочувствуйте весь процесс получения энергии, пропитки ею организма до чувства переполнения. Семь раз поблагодарите Солнце устно или мысленно, опустите руки.
Вариант 2
Лучше делать набор энергии в ясный день, при безоблачном небе, но вполне реально зарядиться и в пасмурную погоду, ведь солнечная энергия проходит даже сквозь тучи. Встаньте лицом к Солнцу с закрытыми глазами и вытяните перед собой руки ладонями вперед. Почувствовав тепло на своих ладонях, представьте, как лучи Солнца входят в ваши руки, поднимаются по плечам, затем проходят внутрь тела и постепенно наполняют его изнутри золотистым свечением. Эту визуализацию выполняйте до тех пор, пока в ладонях не появится покалывание, а в теле – приятное тепло. Затем мысленно поблагодарите Солнце за то, что оно дарит энергию и жизненную силу.
Вариант 3
Повернитесь лицом к Солнцу и протяните к нему руки. Если погода хорошая и Солнце светит ярко, прищурьте глаза и несколько раз на мгновение посмотрите на Солнце. Смотреть широко открытыми глазами и долго нельзя, потому что можно получить ожог роговицы.
Вообразите, что лучи Солнца через глаза и пальцы рук проникают в тело. После этого закройте глаза и ощутите, как лучи Солнца движутся внутри тела. Вы должны почувствовать, как лучи от глаз идут в центр головы, а затем меняют горизонтальное направление на вертикальное и направляются вниз, доходя до таза, потом спускаются в ноги. Одновременно лучи, вошедшие через ладони, поднимаются по кистям рук и предплечьям до локтевых суставов, затем идут по плечам навстречу друг другу, встречаются у центра шеи, после чего один поток поднимается в голову и заполняет ее светом, а второй идет вниз, к ногам, и тоже заполняет все тело вплоть до пальцев ног лучистой энергией.
Вариант 4
В этом случае активно насыщается солнечной энергией не только физическое тело, но и энергетическая оболочка. Для такого набора энергии желательно, чтобы день был ясным, а небо безоблачным.
Следует встать в хорошо освещенном месте так, чтобы все тело оказалось открытым солнечным лучам, и представить себе, что солнечный свет пронизывает вас. Когда в теле возникнет ощущение тепла, представьте, что ваше тело пронизывает горячий, переливающийся столб света. Этот столб излучает энергию, которая заполняет вас, выходит наружу и создает вокруг тела шарообразную золотистую оболочку, которая увеличивается в размерах, становясь все больше и больше. Когда вы почувствуете, что все ваше тело заполнено свечением, а энергетическая оболочка вокруг него стала большой и насыщенной ровным янтарно-желтым сиянием, а также приобрела идеальную шарообразную форму, поблагодарите Солнце за помощь и прекратите упражнение.
Набор энергии от Огня
Вариант 1
Набор энергии от огня происходит в две стадии. Приступать ко второй стадии следует только после того, как вы полностью освоите первую.
Первая стадия
Следует развести огонь или зажечь свечу, понаблюдать за пламенем и, мысленно погрузившись в огонь, войти в него. Пусть пламя охватит вас полностью, прочувствуйте, как его энергия окутывает и переполняет тело. Жар разрастается и разрастается все больше и больше. Каждая клеточка вашего организма наполнена стихией Огня. Вы переполняетесь пламенем, оно выходит за пределы вашего тела, вы с ним сливаетесь. От вашего тела исходит жар, все ваши болезни сжигаются пламенем, и вы полностью очищаетесь. Затем вы покидаете пламя, а ваше тело продолжает излучать жар. Теперь тело впитывает в себя энергию пламени, вы чувствуете энергетический подъем, желание бежать, испытываете жажду деятельности.
Вторая стадия
На второй стадии допускается выполнение упражнения без разведения костра или зажигания свечи, путем визуализации последних или возобновления в памяти прошлых практик и набора энергии. Ко второй стадии можно приступать не ранее чем после 10 ежедневно выполняемых упражнений у костра утром с повторным выполнением со свечой, вечером.
Правила второй стадии распространяются на все упражнения по набору энергии от стихий (Огонь, Земля, Вода, Воздух).
Вариант 2
Разожгите в лесу небольшой костер, используя в качестве дров только сухие ветки, и ни в коем случае не рубите живые деревья! Когда костер хорошо разгорится, протяните к нему ладони так, чтобы вы чувствовали тепло, но не обжигали руки.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на собственном дыхании. Затем почувствуйте тепло огня. Представляйте, как его энергия в виде полупрозрачной красной дымки проникает в центр ваших ладоней и распространяется по всему телу, наполняя его новой силой. При этом ладони станут горячими. Это нормально, это значит, что вы все делаете правильно.
Когда поймете, что уже достаточно пополнили свои энергетические «запасы», мысленно поблагодарите огонь, бросьте в костер что-нибудь в качестве жертвы — кусочек печенья, хлеб, сушеные фрукты или просто сухие травки.
Затем еще некоторое время посидите возле него, и лишь потом уходите, но не забудьте дождаться, когда пламя погаснет, чтобы огонь не причинил лесу вреда.
Обратите внимание, что тушить огонь водой нельзя, в противном случае духи огня никогда вам не позволят вступать с ними в контакт и вы не сможете больше пользоваться энергией огня.
Получение энергии от Земли
Вариант 1
Сядьте на землю и представьте, что вы вросли в нее, слились с ней в одно целое, что вы ее продолжение. Вы вся земля одновременно. Почувствуйте непоколебимое спокойствие, которое никто не в силах нарушить. Ваше монолитное тело подавляет все проявления болезней, вытесняя их своей мощной энергией. Тело наливается умиротворяющей несокрушимой энергией.
Вариант 2
Это древнейший метод, которым пользуются йоги.
Сядьте, скрестив ноги. Руки положите на колени, соединив большие и указательные пальцы, а остальные пальцы вытяните таким образом, чтобы они касались земли. Сосредоточьте внимание на глубоком дыхании и представьте, что при вдохе энергия Земли проникает через подушечки пальцев в тело, а при выдохе трансформируется в биоэнергию человека.
Вариант 3
Лягте на спину, руки положите вдоль тела, ладонями вниз. Закройте глаза. В течение 2-3 минут просто полежите спокойно, стараясь ни о чем не думать. Наблюдайте за дыханием. Затем попробуйте ощутить землю, на которой вы лежите, почувствуйте ее дыхание. Это неуловимое ощущение нужно воспринимать не столько физически, сколько энергетически. При достаточной концентрации через некоторое время у вас это получится.
После того как вы уже без труда будете ощущать ритм дыхания земли, синхронизируйте свое дыхание с ним. Подышите с землей в унисон, а пока вы это делаете, осознайте, что земля — это мать, вы вышли из нее, в нее и вернетесь. Сколько человек ни делает зла, как ни «нагружает» ее мегаполисами, асфальтовыми дорогами, как ни закапывает в нее радиоактивные отходы, роет шахты, она по-матерински все сносит и каждый год на огородах и полях дает человеку свои дары. Почувствуйте исходящий от нее покой и любовь. Если вы все делаете правильно, то с удивлением обнаружите интересный феномен — вам покажется, что земля, на которой вы лежите, стала мягче. Продолжая дышать с землей в унисон, «погрузитесь» немного в землю. Почувствуйте, как ее энергия заполняет каждую клеточку тела. Вот она струится по вашим костям, наполняя их необыкновенной силой, затем заполняет питательными соками мышцы и внутренние органы. Сконцентрируйтесь на том, что земле много миллионов лет и она представляет собой не что иное, как огромный резервуар энергии природы. Прислушайтесь: она просто гудит от мощи, заключенной в ней. Визуализируйте, как она наполняет вас новой силой.
Когда решите закончить упражнение, сосредоточьтесь на своем дыхании и мысленным взглядом пройдитесь по своему телу, восстанавливая ощущение его целостности. Как только вы почувствуете, «что вернулись в себя», откройте глаза. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Не спешите вставать, полежите еще немного и только потом, поблагодарив землю за содействие в вашем магическом опыте, переходите к другим делам.
Набор энергии от Воды
Существует несколько вариантов набора энергии от Воды. Вы можете воспользоваться любым из них или применять все.
Вариант 1
Сядьте в удобной позе на берегу водоема. При желании можно частично погрузиться в воду. Сконцентрируйте внимание на переливах воды, на том, как волны бьются о берег. Мысленно растворитесь в воде. Проникните вместе с водой в недра Земли, вместите в себя океаны и моря. Полностью охватите все возможные реки. Покройтесь льдом, замерзните айсбергами. Будьте одновременно везде и во всем. Вы двигаетесь, пронизывая собой всю Землю и окутывая ее поверхность. Вы испаряетесь и падаете дождем. Вы – сама вода, питающая Землю и все живое на ней. Вернувшись в свое тело, вы почувствуете, как в вас вместилась энергия воды. Вы текучи и плавны, ваша сила в вечности мировых вечно движущихся океанов.
Вариант 2
Погрузитесь в воду и ритмично дышите, представляя, что на вдохе энергия воды поступает через поры в тело, а при выдохе трансформируется в биоэнергию.
Вариант 3
Войдите в воду и предварительно поплескайтесь в ней, поныряйте, одним словом, просто насладитесь купанием. Это необходимо для того, чтобы ваше тело во время выполнения техники не замерзло.
Станьте прямо, плотно прижавшись ступнями к морскому дну. Вода должна доходить вам до солнечного сплетения.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Затем переместите внимание на шум воды, почувствуйте ритм волн. Даже если на море штиль, вода все равно движется. Уловите этот ритм и синхронизируйте с ним свое дыхание. Слейтесь с ним, с приливами и отливами волн. Зафиксируйтесь на этом ощущении. Представьте, что клетки вашего тела стали прозрачными и сквозь них начинает проходить вода, промывая каждый «закоулок» тела и наполняя его новой силой. Визуализируйте, как она омывает ваши кости, мышцы, внутренние органы. Все это нужно делать, не теряя синхронного дыхания с ритмом движения воды.
Проникнитесь мыслью о том, что вода дает жизнь всему живому, что без нее не могли бы существовать ни растения, ни птицы, ни люди — вообще ничего живого. Да и сам человек на восемьдесят процентов состоит из воды. Кроме того, вода не только дарует жизнь, но и очищает от любой скверны, как физической, так и духовной, недаром во всех традициях практически все посвящения и ритуалы предваряются омовениями. Поэтому постарайтесь максимально полно почувствовать контакт с водой, ощутите благоговейный трепет от соприкосновения с ней, ведь вы погружены не просто в воду, а в энергию природы, дарующую жизнь всему живому!
Когда почувствуете, что полностью обновились, откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Медленно пошевелите руками и ногами и еще хотя бы минуту походите по воде, спокойно подвигайтесь. Только после этого выходите на сушу.
Набор энергии от Воздуха
Вариант 1
Сидя на свежем воздухе в удобной позе. Почувствуйте, как ветер овевает ваше тело. Закройте глаза и услышьте, как ветер шуршит листьями. Откройте глаза и увидьте, как он шатает кроны деревьев. С каждым дуновением он проникает через поры вашей кожи к вам в тело, пока вы не сольётесь с ним в одно целое. По мере того как ветер овевает ваше тело, вы становитесь все легче и легче. Воздух питает ваше тело энергией.
Слившись с воздухом в одно целое, вы сможете заранее предугадывать в какую сторону измениться направление ветра.
Вариант 2
Это упражнение можно выполнять дома, хотя лучше всего — на свежем воздухе в лесу или парке. В этом случае сесть можно на пенек, большой валун, поваленное дерево и так далее. А дома подойдет простой стул.
Сядьте на стул так, чтобы позвоночник был прямым, но спина при этом не напрягалась. Голову слегка потяните вверх, а подбородок немного втяните так, чтобы выпрямилась затылочная часть. Ноги поставьте на пол, приблизительно на ширину плеч. При этом очень важно, чтобы ступни полностью касались пола. Дыхание ровное и спокойное. Закройте глаза. Руки положите на колени ладонями. Расслабьте тело, в нем не должно быть лишнего напряжения. Теперь представьте, что сквозь позвоночник проходит золотистый столб света и уходит высоко в небо, а там разветвляется подобно ветвям дерева. Постарайтесь максимально полно ощутить контакт с небом. Когда ощущение станет четким, представьте, что из центра ваших стоп в землю прорастают «корни». Они уходят на глубину, приблизительно в два раза превосходящую ваш рост. Почувствуйте свою связь с небом и землей, сосредоточьтесь на прохождении энергий от неба к земле и, наоборот, от земли к небу. Ощутите, что вокруг вас огромная Вселенная, а вы находитесь в ее центре. Постарайтесь как можно реальнее почувствовать всю безграничность мироздания — огромное черное пространство, звезды, туманности. Все это дышит мощью и силой, почувствуйте, как вы и вся Вселенная — единое и нерасторжимое целое.
Как только ощущение станет устойчивым и реальным, визуализируйте, как со всех концов Вселенной к вам начинают сходиться энергии. Вы, словно воронка, в которую устремлено море Силы. Медленно, не спеша, почувствуйте, как она заполняет все ваше тело, проникая в каждую клетку тела, заполняя ее новой энергией. Зафиксируйтесь на этом ощущении и сохраняйте его столько времени, сколько хотите.
В завершение сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Получение комбинированной энергии от Солнца и Земли

Такую энергетическую подпитку желательно делать ранним утром на восходе в уединенном месте.
Потрите ладони, представляя, что на них открываются «входные ворота» каналов для прохождения энергии. Потерев и разогрев ладони, визуализированными руками помассируйте «входные ворота», представляя, как они увеличиваются до размера ладони. Мысленно гладьте и массируйте стенки воображаемых каналов обеих рук. Ощутите, как каналы расширяются и начинают реагировать на воздействие визуализированных рук.
Мысленно создайте маленький светящийся шарик, помните его «мысленными» руками. Он должен увеличиться до диаметра канала, после чего этот шарик воображаемыми руками, как поршнем, перемещайте вверх и вниз по каналам, прочищая их. Затем ощутите, как на подошвах открываются входные отверстия каналов, воображаемыми руками помассируйте их до получения отверстия размером во всю ступню. Затем выполните чистку шариком по аналогии с тем, что было сказано выше для рук. Станьте лицом на восход, сконцентрируйтесь на каналах рук. В какой-то момент появится чувство, что руки стали легкими, словно невесомыми. Затем сконцентрируйтесь на каналах ног и ощутите, как они готовятся для приема энергии Земли. Солнце лучится, его энергия мощными потоками начинает поступать в каналы рук.
Правильные ощущения – это наполнение светом и теплом, пульсация входных отверстий рук и ног, ощущение мягкой и темной энергии Земли, ощущение гармонии и чистоты. Через несколько минут уйдет усталость и возникнет чувство бодрости и прилива сил.
Зарядка энергией Космоса
Вариант 1
Следует поднять руки вверх, визуализировать каналы с отверстиями на ладонях для энергетических шаров. Начните медленно делать вдох через каналы рук и надувать эти энергетические шары. Ощутите, как шары трансформируются в длинный узкий луч и устремляются вверх, к небу, к границам атмосферы, а затем дальше в космос, и превращаются там в цветы. После этого энергия космоса через энергетические лучи мгновенно втягивается через каналы рук, насыщая тело вселенской энергией. Этот метод подзарядки особенно хорош для ситуаций, когда требуется мгновенно восполнить запасы энергии.
Вариант 2
Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте звездное небо, вообразите, что из глубины космоса в вас проникает луч белоснежной светящейся энергии и по всему телу проходят волны разливающегося тепла. Волнами энергия проникает в ваше тело, и вы начинаете светиться изнутри теплым светом. Луч внезапно обрывается, вы продолжаете смотреть на небо, звезды стали ярче, а небо стало бездонно-черным. Вы продолжаете все ярче лучиться мягким приятным теплом. Затем ваш внутренний свет сворачивается в тело, вы вбираете в себя всю энергию, данную природой. По телу может пройти мелкая дрожь.
Получение комбинированной энергии от Космоса и Земли
При выполнении этого упражнения, вы представляете себе, как через вас проходит энергия земли и космоса для того, чтобы придать вам энергию, необходимую для выполнения каких-либо действий, которые вы хотели выполнить.
Вначале сядьте, держа спину прямо, ноги на полу, ладони вверх для поглощения энергии, и закройте глаза. Теперь представьте, что энергия земли проходит вверх через землю и направляется в ваше тело.
Чувствуйте, как она поднимается через ваши ступни, через ноги, в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и в голову. Чувствуйте ее силу в руках и голове. Чувствуйте ее силу и мощь. В то время как энергия земли проходит через вас, представляйте, себе энергию космоса, которая входит в вас через верхнюю часть головы в позвоночник, в руки и опускается вниз по вашему туловищу.
Заметьте, что эта энергия светлая, легкая и заполняет все пространство. Затем сосредоточьтесь на том, что две энергии встречаются у основания позвоночника, и представляйте себе, что они соединяются и переплетаются, движутся вверх и вниз по вашему позвоночнику и наполняют вас силой. Вы можете сбалансировать две энергии, если захотите, поглощая дополнительную энергию из земли (тяжелую) или из космоса (легкую) по своему желанию.
Создавайте поток этой энергии вверх и вниз по вашему позвоночнику до тех пор, пока вы не почувствуете, что переполнены энергией. Теперь, если у вас есть план или задание, которое вы хотите выполнить, направляйте эту энергию на выполнение этого плана. Если вы не чувствовали побуждения, чтобы выполнить его, заметьте, что сейчас вы чувствуете побуждение и интерес к началу работы над осуществлением этого проекта.
Если вы чувствовали нежелание что-либо делать, потому, что надо сделать очень много, осознайте, что теперь у вас есть энергия, для того чтобы энергично взяться за работу, и вы чувствуете уверенность, что вы сможете выполнить его. Если вы чувствовали, что у вас спад творческой энергии, осознайте что сейчас у вас прилив творческих сил, и знайте, что вы способны выполнить это задание.
По мере того, как вы направляете эту энергию, представьте, как она выходит из вас, как вам это нужно, и вы можете осуществить этот план. Например, если вы хотите что-либо написать, представьте себе, что энергия выходит через ваши руки. Если вы намерены поднимать какие-то тяжести, мысленно представьте себе, что энергия выходит через ваши ноги, тело, руки. Что бы вы ни намеревались делать, представьте, что энергия проходит через ваше тело, как вам это нужно, и вы можете сделать все, что захотите.
После окончания этого упражнения сразу же принимайтесь за осуществление своего плана. Внезапно у вас появиться много энергии и энтузиазма.
Пополнение энергии при помощи ритмического дыхания
Поставьте ноги вместе, сомкните пальцы рук. Приступите к ритмическому дыханию. Для этого синхронизируйте дыхание с биением своего сердца. В зависимости от тренированности вдох может быть растянут от 5 до 20 биений пульса, выдох по продолжительности равен вдоху, задержка дыхания после вдоха по длительности должна быть равна половине длительности вдоха или выдоха, пауза после выдоха тоже равна задержке дыхания. То есть, если вдох 6 биений, то выдох – 6, пауза после вдоха – 3, пауза после вдоха – 3.
Ни в коем случае нельзя переутомлять себя этим дыханием, все должно происходить свободно с образным представлением поступающей энергии при вдохе из окружающего воздуха, слияния со всем Космосом.
Во время вдоха энергия вбирается в области грудной клетки, при выдохе энергия перемещается в солнечное сплетение.
Итак, каждый сам может выбирать для себя наиболее подходящие практики. Экспериментируйте, пробуйте, подгоняйте под себя.

ПРАКТИКА: ИСКУССТВО НАКОПЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Солнечное сплетение - это своего рода мозг живота, а Аджна-сплетение, которое находится между бровями, образует духовный центр и представляет собой, так сказать, внутренний глаз интуиции. Его нельзя сопоставить с телесным глазом, хотя он и может помочь телесному зрению в материальном плане, но на самом деле является духовным оком, посредством которого вы сможете, предугадывая, смотреть в мире мыслей и ощущений.
Можно ли энергетизировать оба эти центра, наполнить их положительной силой? Обратимся сначала к Аджна-центру. Все индийские мудрецы согласны относительно тех благ, которые приносит с собой пробуждение Аджны. Цитируем: «Это — великий свет, который хранится в тайне во всех священных писаниях; при помощи погружения в него йог получает необычные духовные силы. Йог, который постоянно погружен в созерцание Аджна-лотоса (центра), освобождается от могучих уз желаний и радуется в сознании счастья. Значение погружения в этот лотос нельзя полностью описать словами».
Но эта рекомендация пригодна для йогов, которые в течение дня часами могут предаваться таким упражнениям; мы же, европейцы, как люди очень занятые и торопящиеся не можем, конечно, тратить большое количество времени, чтобы прийти к желаемому успеху.
Точно так же на наш образ жизни влияют климат, питание, традиции и окружение, столь разнящиеся от индийских. Поэтому мы нуждаемся в других методах. Есть прекрасная возможность с помощью соответствующих упражнений в сосредоточении прийти к поразительным результатам, если делать эти упражнения в гомеопатических дозах, причем результат тем лучше, чем умереннее их применение.
ПРАКТТИКА ДЛЯ АДЖНА-СПЛЕТЕНИЯ
Сядьте удобнее (не прислоняясь к спинке) на стул, лучше на табуретку. Спина должна быть как можно более прямой и в вертикальном положении. Теперь, закрыв глаза, вдохните как можно более бесшумно и медленно через нос и дайте дыханию так наполнить вашу грудную клетку, чтобы она поднялась.
Во время вдоха говорите себе: «Я вдыхаю силу и покой». Задержите дыхание примерно на пять секунд и представьте себе, как средняя точка между вашими бровями пронизывается светом. Все зависит от того, насколько ярко представить себе красивое, теплое, золотисто-желтое свечение в Аджне.
Если вам действительно удастся хотя бы в течение двух-трех секунд создать в Аджне нечто вроде ощущения света, то эти две-три секунды дадут вам на многие часы в течение дня исключительное спокойствие и уверенность во всех ваших, действиях. Мрачные сомнения, страстные и разрушающие ощущения и волны мыслей будут погашены в течение всего дня.
Аджна-сплетение, в известном смысле слова, походит на магнит, который сглаживает, «успокаивает» магнитофонную запись, а при надлежащем воздействии может стереть ее вообще. Особенно сильно Аджна действует на сознание.
Здесь поможет следующее сравнение. Благодаря привычке постоянно повторять и возобновлять те или иные переходы мыслей и чувственные представления наше подсознание, подвергнувшись этому впечатлению, «наговаривается» аналогично тому, как «наговаривают» магнитофонную ленту, производя на ней запись.

ЭФИРНОЕ ТЕЛО
Эфирное тело человека представляет как точную копию физического. Оно служит для поддержания формы физического тела. Занимает весь его объём, выходя за границы на 06 - 1.5 см. Оно является также связующим звеном между астральным и физическим телами. Цвет его слабо светящийся серо-голубой. Физическое тело ПОЛУЧАЕТ энергию (прану) через эфирное тело. Поэтому его следует поддерживать в хорошем состоянии, периодически очищать и укреплять.
Самый простой и "экологичный" способ иметь здоровое эфирное тело (3 составляющие):
1)это получать удовольствие от занятия сексом с любимым человеком,
2) регулярно принимать солнечные ванны,
3) правильно спать и просыпаться.(Спать головой на север, северо-восток, восток. Просыпаться - медленно наслаждаясь приходом в присутствие нового дня, осознавая себя здесь и сейчас и включая энергию чувств и мыслеформ благодарности и удовольствия.)
Также благоприятно на него влияет прослушивание приятной музыки, окружение себя предметами ярких чистых цветов и вообще все то, что приносит настоящее удовольствие (возвышающее душу). И, конечно, асаны..
Чистка.
Самые доступные и простые способы:
1) прохладный душ перед сном
2) медитация на огонь свечи также перед сном (10-20 минут)
Укрепление.
Для начала учимся чувствовать наше эфирное тело.
Встаньте прямо, и вытяните руки вперёд. Теперь мысленно, усилием воли и намерения, их удлините. Вот наши руки стали длинными и мы уже касаемся ими стены, или окна. Теперь мы эфирными ладонями, можем погладить стену или стекло. Мы можем удлиннить руки аж до самого солнца и погреть их.
(Еще более ощутимый эффект от этого упражнения, если мы удлиняем руки до подготовленной заранее зажженной свечи, удаленной от нас на расстояние не менее одного метра. Если вы действительно "удлинили" эфирные руки, то вы сможете ими потревожить пламя,проводя рукой по пламени. Оно реально задрожит, как если бы вы это делали физической рукой.)
Тоже самое мы можем проделать и со своим телом. Начинаем увеличиваться в размере, и заполнять собою всю комнату. Ощутите своим телом границы комнаты.

Ощущение и управление внутренней энергией
1. Сидим, спина прямая, сгибаем руки в локтях. Начните массировать кисть одной руки (как бы захватывая энергию из окружающего пространства). В результате, энергия окружающей среды впитывается в руку. Рука становится тёплая, влажная, тяжелая. Затем закройте кулак и переведите внутренний взгляд на позвоночник. Получаем ощущение того, что рука и позвоночник существуют сами по себе. Затем опять возвращаем сознание в руку и переводим его (сознание) во вторую руку, мы её не массировали. Путём перевода сознания во вторую руку активизируйте её.
2. Быстрая активизация рабочей руки.
Сесть, спина прямая и слегка прогнута в пояснице. Руки согнуты в локтях, немного разотрите ладони. Несколько раз, чередуя внимание то на руках, то на позвоночнике, ощутите как руки наливаются тяжестью, нагреваются. Затем сомкните ладони вмести, обращая внимание на внешнюю сторону кистей.
3. Поставьте руки параллельно полу ладонями вниз. Представьте и ощутите, что они лежат (плавают) на водной поверхности. Немного покачайте руки в вертикальной плоскости. Возникает ощущение, что руки как бы тянут эту водную поверхность за собой. Вода как бы прилипла, и мы её поднимаем. Представьте себе озеро. Теперь представьте и ощутите что Вы очень медленно входите в это озеро, появится очень странное ощущение; вода или расступается или отходит назад. Переведите руки ладонями вверх и медленно их поднимайте строго параллельно полу, не кисти рук, а все руки, одновременно переключая внимание на позвоночник. Когда Вы поднимаете руки вверх и опускаете вниз в позвоночнике образуется сильная теплая волна, которая двигается вверх и вниз за руками. Переведите внимание на обе руки и ощутите в них прилив энергии – руки накачены. Этим упражнением можно также регулировать кровяное давление.