ЕСЛИ НОГУ СВЕЛО.

Судороги в икроножных мышцах - не редкая жалоба. Они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения.
Причин может быть много, например недостаток микроэлиментов - магния, калия, а также нехватка сахара и кислорода. Сводить икры может и при недостаточности стимулирования нервами. Причину возникновения судорог и средства для их предупреждения должен определять врач. Но, чтобы снять судороги, можно проделать следующие несложное упражнение.
 Встаньте лицом к стене, отступив от неё на шаг, ноги - шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Отступайте назад шаг за шагом шажки маленькие), не отрывая ступней от  пола. При таком положении икроножные мышцы растягиваются. От стены отойдите на столько, чтобы это не создавало неприятных ощущений от перерастягивания икроножных мышц. Остановившись, около полминуты сохраняйте это положение. Дыхание глубокое, спокойное.